Tips for an Organized Morning

Las primeras horas de la mañana pueden condicionar el resto del día. Influyen determinando si has empezado con calma, bienestar y buena actitud, o si has empezado corriendo, con estrés y buscando las llaves de casa. 

1. Prepárate la noche anterior

Si tienes tu día organizado, cuando te despiertes tu mente ya sabrá lo que tiene que hacer y reducirá el estrés mental. No se trata de funcionar como un robot con todo automatizado, pero sí de saber la secuencia de eventos importantes con las que contarás en tu día. 

Si además has dejado preparadas las cosas que necesitarás como la ropa, el bolso, la mochila o la comida, no necesitarás tantas prisas en la mañana para tener todo listo. 

2. La importancia de las rutinas

Las personas que tienen patrones de horarios establecidos mejoran la conciliación del sueño y se levantan de manera más instantánea, porque acostumbra al cuerpo. 

Elementos importantes a tener en cuenta en las rutinas personales son la higiene personal, tiempo de descanso, tiempo dedicado al cuerpo (deporte, estiramientos, etc) y tiempo dedicado a la mente (escritura, lectura, meditación). 

3. Establece prioridades para el día

Cuando la mente está con mil tareas diferentes a la vez, es imposible que se concentre en todas por igual y seguramente acabará olvidando cosas. Desde por la mañana temprano, evita lo máximo posible el multitasking (tareas simultáneas) para no saturar a la mente, generando agobio. 

Define las tres cosas más importantes que tienes que hacer o recordar cada día, para que tu mente preste atención en ellas.

4. Establece prioridades para el día

El día cuenta con 24 horas. Distribuir las tareas a lo largo de todo el día será un punto a favor para conseguir realizar todas. Hay que tener en cuenta que durante el día surgen muchos imprevistos y eso implica tiempo no previsto en la planificación. 

Si la agenda está tan completa que no da pie a imprevistos, será el doble de estresante cuando estos aparezcan. 

Sé flexible. Que el día salga según lo planeado no siempre depende de uno mismo.